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新生活のスタートは食事から!

2016年4月7日(木)

「簡単!元気の出るモーニングトースト」

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1人分 670kcal

つくりかた

  1. ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでて食べやすい大きさに。カマボコは薄切りに。トマトは輪切りに。
  2. 食パンはミミの内側に浅く切り込みを入れ、軽く押してくぼみを作る。
  3. 食パンの片側にカマボコ・ブロッコリー・トマトを。もう片方に納豆をのせる。
  4. ピザ用チーズを全体にちらす。
  5. カマボコ側にケチャップ、納豆側にマヨネーズをかけ、グリルでこんがり焼く。

  1. ワンポイント
  2. 食パンに浅く切り込みを入れてくぼませておくと具材が安定します。

材料(2枚分)

  1. 食パン(6枚切り  2枚
  2. カマボコ 30g
  3. ブロッコリー 50g
  4. ミニトマト 2個
  5. 納豆 1パック
  6. チーズ(ピザ用) 50g
  7. マヨネーズ 適量
  8. ケチャップ 適量
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